「食事の習慣」を変えれば心が疲れない！

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食に対する罪悪感から解放される！話題になるアンガーマネジメント的食事術を紹介します。

食事という毎日の営みに欠かせない行為を通じて、アンガーマネジメントの理解を深め、心の落ち着きをサポートする「食べるアンガーマネジメント」を提案いたします。


本書のテーマは「食事に対する罪悪感への免罪符」です。
多くの人はこんなものを食べてはダメ、もっと健康の良いものを食べた方が良い等、食事について様々な罪悪感を持っています。
その罪悪感を取り除くことで(本書を読むことで)、心が整えられるようになります。
大事なのは「何を食べるか」ではなく、「どう食べるか」です。

本書では普段食べているものを変えずに、「食べ方を変える」ことで、心が疲れなくなる方法を紹介します。

Index

第1章　怒りの感情は毎日の食事で変わる
第2章　食事が怒りを鎮(しずめるメカニズム ~アンガーマネジメント入門
第3章　事例で考える ライフステージ別 怒らない食事術
第4章　悩み別処方義(料理関連・それ以外)
第5章　アンガーマネジメント×お寺ごはん・お坊さん対談
巻末資料　心が落ち着くレシピ

Author description

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。アンガーマネジメントコンサルタント。怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング「アンガーマネジメント」の日本の第一人者。アンダーマネジメントの理論、技術をアメリカから導入し、教育現場から企業まで幅広く講演、企業研修、セミナー、コーチングなどを行っている。ナショナルアンガーマネのトレーニング協会では15名しか選ればれていない最高ランクのトレーニングプロフェショナルにアジア人としてただ1人得ればれている。主な著者に『アンガーマネージメント入門』（朝日新聞出版）『あなたのまわりの怒っている人図鑑』（飛鳥新社）等がある。著作はアメリカ、中国、台湾、韓国、タい、ベトナムでも翻訳され累計65万部を超える。

Readership

・アンガーマネジメントに興味がある方
・健康重視な方