カラダがみるみる整う！
お尻年齢リセット術

Product description

1日10分から始められるお尻特化型エクササイズ
関節痛・疲労・猫背・代謝低下・O脚 X脚…すべてはお尻が解決してくれます！

３万人以上のお尻を改善してきた専門トレーナーによるヒップアップメソッドを解説。
お尻はあなたの埋蔵“筋”です！

本書はヒップアップアーティスト・松尾タカシ氏が考案したエクササイズ「ベビーステップ７」で、お尻年齢をリセットし、カラダを整える方法を解説します。「ベビーステップ７」とは、人間の赤ちゃんが立ち上げるまでの成長７姿勢に着目した独自のお尻メソッドです。

お尻は「大臀筋」「中臀筋」「小臀筋」という3つの筋肉が集まって形成されています。これらの筋肉は、足を動かしたり、まわしたりする際に働くのが特徴です。そのため「お尻がたるむ＝筋力が低下」すると、これらの動作をスムーズに行えなくなってしまいます。腰痛や坐骨神経痛を患ったりすることもあるのです。美しいヒップラインを維持することは、健康を維持することにもつながります。

人はお尻から老けていく…でも、どうすればいいのかわからない。そんな人のためのお尻ケア術がつまった一冊です。実践すれば、カラダが若返ります！

Index

第1章　今すぐなんとかできるタレ尻リセット術
第2章　７つのベビーステップ
第3章　タレ尻回避＆美尻キープの秘訣

Author description

1968年、佐賀県生まれ。
長年のフィットネストレーナーとしての経験から、機能解剖学上でも大変重要な意味を持つ「おしり」に着目。おしりの筋肉を鍛えることによって、身体機能を活性化しながら姿勢を正して、身のこなしを美しく変えていく独自のメソッド“Progress Body”を開発。
プライベートおよびグループレッスン、企業向けレッスンを行うほか、オリジナルの健康グッズの開発も手掛ける。 ACSM EP-C（アメリカスポーツ医学会認定 運動生理学者）、NSCA CSCS（ナショナルストレングス&コンディショニング協会認定 ストレングス&コンディショニングスペシャリスト）、JCCA MT（日本コアコンディショニング協会認定 マスタートレーナー）。

Readership

40代以降の男女