バイバイ なんとなく不調
パワーアップレシピ

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気になる不調を改善！61レシピと11のテクニック

読者アンケートの結果から「疲労」「不眠」「冷え」「便秘」「ステイホー ムトラブル」の5大トラブルに絞り、症状を改善する料理を提案。読者の悩みをリアルに解消する「食べる処方箋本」。


本書は健康的なライフスタイル を応援し続けている雑誌『からだにいいこと』が創刊より17年の知識を総動員して製作した「食べて元気になる」レシピ本です。
編集部が読者の生の声を聞いて考えた「なんとなく不調」をのりきるノウハウが詰まった1冊です。

病院に行くほどではないけれど「なんとなく調子が悪い! 」そんな気になる不調をアンケートで徹底調査。
・疲労感が抜けない
・栄養バランスが気になる
・マスクの肌荒れを治したい
・簡単でおいしいごはんを作りたい
・からだにいいおやつが知りたい
・体と心のメンテナンスをしたい
などのお悩みを解決します。

忙しい人や料理が苦手な人でも無理なくできる「61のレシピ」を掲載。
ツボ押しやエクササイズなどなんとなく不調を解消するテクニックも紹介しています。

Index

Chapter1　疲労　～疲れやだるさの軽減に～
Chapter2　不眠　～ストレスや不安からくる不眠の改善に～
Chapter3　冷え　～冷えの改善に～
Chapter4　便秘　～なりたてさんもごぶさたさんも～
Chapter5　ステイホームトラブル　～ステイホームのお悩み解消に～

Author description

2004年に創刊した雑誌『からだにいいこと』は、"一生キレイ、一生元気"をテーマに、「今すぐに簡単にできる、からだにいいことが知りたい」「ラクして心もからだも元気になりたい」といった女性の声にこたえる"カラダ応援マガジン"です。
偶数月16日に発売。

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