動ける強いカラダを作る!
ケトルベル

Product description

今、人気のトレーニング器具 ケトルベル。
自宅トレーニングを行う方に人気で、品薄状態。
注目のトレーニングですが、SNSやBolgで紹介される間違ったフォームは効果がないばかりか怪我もするのです。

本書では正確なフォームはもちろんのこと、間違えやすい点やその修正方法を紹介します。

※ケトルベルとは?
カラダの機能性を高め、持久力や筋力アップに有効なトレーニング器具です。

Index

Part1: ケトルベルとは?

Part2: 遠心力を効果的に使うケトルベルスイング

Part3: トルコ式ゲットアップ・クリーン・スナッチ

Part4: ミリタリーブレス・フロントスクワット

Author description

1992年3月5日生まれ。2012年、当時アメリカで最も有名なケトルベル指導の団体RKCが発行する資格を韓国にて取得。その後他団体であるStrongFirstに移籍するとともに、海外への渡航を繰り返しケトルベル実技や指導スキルを学ぶ。現在はフリーランスのパーソナルトレーナーとして、専門学校での非常勤講師活動、ゴールドジムや東急オアシスでの活動などをしながら、日比谷公園などでケトルベルの指導を行なっている

Readership

健康志向の方
トレーニングしたい方