姿勢がよくなり、痛みが消える
ストレートネックと猫背が劇的に改善! 1分間ストレッチ

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あなたが悩まされる頸椎の痛みの原因や予防法を紹介！

つらくて不健康なストレートネック＆猫背。
美しいカラダづくりのための25のお手軽ストレッチ法を掲載！


首が痛い、肩がこる、疲れが抜けない、肩・腕・手などに痛みやしびれを感じる。

最近、在宅ワークが増えた人も要注意！
あなたは、ストレートネックかも知れません。
背中が丸くなる前に始めましょう！

近年急増しているストレートネックと年齢以上に見える猫背。
首や肩だけの不具合だけではなく、全身のバランスから痛みが発生しています。
首や肩が痛くなる原因はひとつではありません。

本書では、基本のメニューに加え、立ち仕事が多い人やデスクワークが多い人のメニューを別々に掲載。
生活習慣を改善することも提案しながら、全身の調整をする内容になっています。
なかなか続かないストレッチですが、1つのストレッチは1分で十分。

どなたでも自宅でかんたんに行えて、自分の状態に合わせてスキマ時間に行えるストレッチ法を収録しています。

Index

第1章 あなたの姿勢は大丈夫ですか?
第2章 ストレートネックと猫背の怖い症状
第3章 ストレートネック&猫背を改善する「1分間ストレッチ」
第4章 ストレートネックと猫背にならない「姿勢のチカラ」
第5章 生活習慣でストレートネックと猫背を予防する

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ムラマサ骨格矯正センター代表

頭蓋骨や肋骨の変形・膨張を修正して美容劣化と自律神経を同時に回復する独自の技術を 開発し、東京・御茶ノ水にて臨床に当たっている。日本に限らず、欧米圏・アジア圏の クライアントからも支持を受けている。14歳から手技療法のアマチュア施術活動を開始。 オーストラリア州立大学カイロプラクティック学科に進学し、WHO基準の学位を取得して開業。 その後もさまざまな施術や健康方法の研究を重ねた。頭蓋骨の形の矯正の情報を社会に役立てる べく、日本頭蓋骨形矯正学会を設立。

Readership

肩こりや、 猫背に困っている人